職場の人間関係が辛い。
辞める前に考えたいこと
上司や先輩との関係がしんどい20代へ。今の職場で試せること、辞めたほうがいいサイン、次の職場で同じ思いをしないための選び方をまとめました。
「職場に行くのが憂うつ」
「あの人の顔を見るだけで、胸がぎゅっとなる」
仕事の内容よりも、人間関係のほうがずっとしんどい。
そう感じている人は、少なくありません。
そして、人間関係で悩んでいる人ほど「自分が弱いからかな」と自分を責めがちです。
でも、それはあなたのせいとは限りません。
先に結論です
- 人間関係のつらさは、我慢だけでは解決しにくい
- まずは「距離のとり方」や「相談先」で軽くできないか試す
- それでも変わらない、心や体に影響が出ているなら、環境を変えるのは逃げではなく正しい選択
まずは、つらさの正体を分けてみる
「人間関係が辛い」と一言で言っても、中身は人それぞれです。
| つらさのタイプ | よくある例 | 今の職場で変えられる？ |
|---|---|---|
| 特定の1人との関係 | 上司とうまくいかない／先輩の圧が強い | 異動や席替え、距離のとり方で軽くなることも |
| 職場全体の雰囲気 | 悪口や陰口が多い／ピリピリしている | 自分ひとりで変えるのは難しい |
| 理不尽な扱い | 人格を否定される／無視される | 我慢してはいけない。早めに相談を |
特定の1人との関係なら、まだ打てる手があります。
でも、職場全体の雰囲気や理不尽な扱いは、あなたの努力だけでは変えにくいものです。
辞める前に、今の職場で試せること
- 仕事上の距離をとる
必要な報告・連絡だけに絞り、雑談で無理に合わせない。メールやチャットなど、記録が残る方法でやりとりするのも手です。
- 信頼できる人に相談する
別の上司や人事、社内の相談窓口など。部署異動で解決するケースもあります。
- 起きたことをメモしておく
いつ、誰に、何を言われたか。理不尽な扱いを相談するとき、大事な材料になります。
環境を変えたほうがいいサイン
次のような状態なら、我慢を続けるより、環境を変えることを考えてください。
こんな状態なら、無理をしないで
- 眠れない、食欲がないなど、体に影響が出ている
- 休みの日も、職場の人のことが頭から離れない
- 相談しても、何も変わらなかった
- 人格を否定するような言葉を、くり返し言われている
心や体の不調が続くときは、まず医療機関や公的な相談窓口に相談してください。
そのうえで、転職は「逃げ」ではなく、自分を守るための選択です。
今の仕事を続けるか迷っている人は、「あと1〜2年我慢するか」迷ったときの判断基準も参考にしてください。
＼ ここまで読んだ人へ ／
まずは誰かに、
今のしんどさを話してみませんか
キャリナビ転職は、LINEから申し込める無料のキャリア相談です。
転職するか決めていなくても、30分のオンライン相談で話を聞いてもらえます。
次の職場で、同じ思いをしないために
人間関係で転職する人がいちばん不安なのは、「次の職場でも同じだったらどうしよう」ということだと思います。
完全に防ぐことはできませんが、確率を下げる方法はあります。
- 面接で「どんな人が働いていますか？」と聞く：答え方で、職場の雰囲気が見えることがあります
- 離職率や平均勤続年数を確認する：人がすぐ辞める職場は、何か理由があることが多いです
- 職場見学や面談で、働く人の表情を見る：あいさつや会話の雰囲気は、求人票では分かりません
- 職場の内部事情にくわしい人に聞く：転職エージェントは、企業の雰囲気を知っていることがあります
ブラックな職場の見分け方は、ブラック企業を見分けるチェックリストにまとめています。
担当者との相性も大事にしたい人へ
人間関係で疲れているときは、転職エージェントの担当者との相性も気になりますよね。
転職エージェントナビは、300人以上の転職アドバイザーの中から、事前のヒアリングをもとに相性の良さそうな担当者をマッチングしてくれるサービスです。担当者が合わなければ変更もできます。
転職エージェントナビを見てみる相性で担当者を選べる・無料
くわしくは転職エージェントナビの特徴と評判をどうぞ。
明日もまた、あの人の顔色をうかがって過ごしますか？
人間関係は、職場が変われば
変えられることがあります
辞めるかどうかは、話を聞いてから決めても大丈夫です。
まずは、今のしんどさを誰かに話すところから始めてみてください。
コメント