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【2026年版】転職エージェントは怖い?しつこい?20代が使う前に知っておきたいこと

転職支援
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転職エージェントが不安な人へ

転職エージェントは怖い?しつこい?
使う前に知っておきたいこと

「電話がしつこそう」「無理に応募させられそう」。そんな不安の理由と、自分を守る使い方を整理しました。

転職エージェントを使ってみたい。でも、なんとなく怖い。

SNSや口コミで「しつこい電話がかかってきた」「希望していない求人をすすめられた」という声を見ると、余計に一歩が踏み出せませんよね。

結論から言うと、そう感じる場面があるのは事実です。でも、理由を知っておけば、対策も選び方もあります。

先に結論です

  • 怖さの正体は、「連絡の多さ」「応募を急かされること」「希望とのズレ」の3つ
  • 連絡の頻度や希望は、最初にはっきり伝えてOK
  • 合わなければ、途中で変えたり、やめたりしてかまわない

「怖い」「しつこい」と言われる3つの理由

① 連絡が多い

電話やメッセージが、思ったより頻繁に来ることがあります。対策:登録時に、連絡手段と頻度の希望を伝える。

② 応募を急かされる

転職エージェントは、求職者が企業に決まると報酬を得る仕組みです。そのため、担当者によっては、決めるのを急ぐような案内になることがあります。対策:応募するかどうかは、自分のタイミングで決める。

③ 希望と違う求人を紹介される

希望がうまく伝わっていないと、方向の違う求人が届きます。対策:譲れない条件を、先に3つまで伝える。

これは一部のケースで、すべてのエージェント・担当者に当てはまるわけではありません。「そういう可能性がある」と知っておくだけで、心構えはかなり変わります。

ティー

筆者のひとこと|ティーブルー(販売・事務・デザイナーなど転職経験あり)

私は何回か転職していて、働きながらリクルートや人材派遣にも登録して、仕事を探したことがあります。

そのとき思ったのは、「もっといろいろ登録して、視野を広げて探せばよかった」ということでした。

だから私は、1か所に決めつけず、まず話を聞いて、合う・合わないを見るくらいの気持ちで使うのがいいと思っています。

不安を減らす、4つのチェックポイント

不安先にやること伝え方の例
電話がしつこそう連絡手段をメールやメッセージにしてほしいと伝える「連絡はメッセージでお願いしたいです」
応募を急かされそう応募は自分で決めると、最初に伝える「応募は、考えてから決めさせてください」
希望と違う求人が来そう譲れない条件を、3つまでにしぼって伝える「休みと勤務地は、変えられません」
断りづらい断ってもいいと知っておく「今回は、見送らせてください」

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付き合い方|やってはいけないこと・やっていいこと

やってはいけないこと

  • 気が進まない求人を、断りづらくて応募する
  • 連絡が多くて疲れても、我慢して合わせ続ける
  • 1か所だけの意見で、転職先を決める

やっていいこと

  • 希望条件や連絡頻度は、最初にはっきり伝える
  • 合わないと感じたら、距離を置く・他のエージェントに切り替える
  • 求人の紹介を受けずに、話を聞くだけで終える

まだ迷っているなら、先に相談から

「そもそも、転職するかも決めていない」
そんな段階なら、求人の紹介より先に、気持ちを整理する場所を使うほうが、不安は小さくなります。

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よくある疑問

Q. 登録したら、必ず転職しないといけない?

そんなことはありません。話を聞いて、今は動かないと決める人もいます。

Q. 電話に出られないときは?

在職中は出られないことも多いです。登録のときに、連絡しやすい時間帯や、メッセージ希望の旨を伝えておきましょう。

Q. 担当者と合わないときは?

サービスによっては、担当者の変更ができます。変更できないときは、他のサービスに切り替えて大丈夫です。

「怖いから」と、また動かないままでいませんか?

自分のペースで使えば、
エージェントは心強い味方になります

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この記事を書いた人|ティーブルー(販売・事務・デザイナーなど転職経験あり)

家電量販店や洋服屋さんでの販売、パン屋さん、花屋さん、データ入力などの事務職(正社員で5年ほど)、そしてアパレルのデザイナー(25年ほど)。これまで本当にいろいろな仕事を経験してきました。

私自身、多くの転職を繰り返してきました。その経験が、少しでも参考になればと思います。

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